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九个月宝宝辅食食谱

发表日期:2014-05-07来源:未知 作者:阿里玛玛 浏览:
辅食是完整均衡的健康营养,对成长中的孩子是重要的,九个月宝宝辅食食谱,9个月的宝宝大多数已经可是喜欢吃辅食了,尤其是和爸爸妈妈一起进餐(这点很重要),是宝宝非常开心的一件事情。9个月的宝宝能吃的辅食种类增多了,也能吃一些固体食物了,咀嚼、吞咽功能也都增强了。宝宝已经可以吃整个的水果了哦~没有必要再榨成汁、果泥。水果削皮切成小薄片,直接吃就可以了。不爱吃水果的宝宝可以多给些蔬菜!
 
九个月宝宝辅食食谱
 
九个月宝宝辅食在添加粗纤维食物时,要将粗的老的部分去掉,以免难于咀嚼,影响宝宝的进食兴趣。还有就是,宝宝在饥饿状态下更易接受新的食物,因此,添加新的辅食一定要在喂奶之前喂食,两餐之间的辅食内容最好不一样,以便让宝宝逐渐适应各种不同的味道。
九个月宝宝辅食食谱:阳光翠绿粥
 
原料:菠菜20克,鸡蛋一颗,米饭半碗(约100克)
 
制作方法:
 
1、将菠菜洗净切成小段,放入锅中,加少量水熬煮成糊状。
 
2、取出煮好的菠菜,以汤匙压碎成泥状。
 
3、将鸡蛋置于水中煮熟。
 
4、取蛋黄,以汤匙压碎成泥状。
 
5、米饭加水熬成稀饭,然后将菠菜泥与蛋黄泥拌入即可。
 
营养经:
 
此粥味美可口,含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、锌及多种维生素,尤其含铁丰富,可预防贫血。
 
九个月宝宝辅食食谱:疙瘩汤
 
原料:面粉200g,葱1/2根(约200g),鸡蛋50g,青菜少许,盐1茶匙(5g),鸡精1茶匙(5g),白胡椒粉1/2茶匙(3g)
 
制作方法:
 
1、将白萝卜洗净切成细丝,在锅内先用油炒一下,加水、加盐。
 
2、在等待水开过程中,准备面疙瘩。将面粉放入碗中,加少许凉水,用筷子搅拌,让面粉结成小面疙瘩,这很重要,疙瘩要小,比较好入味,可以将比较大的面疙瘩撕成小块。
 
3、水开了,将面疙瘩加入锅内,用勺子搅拌疙瘩汤,防止糊底。
 
4、加入紫菜和青菜。快起锅时,加入盐、鸡精和一些白胡椒粉提提味。
 
提示:一定不要将粉状面粉加入锅内,那就成了熬糨糊了。西红柿鸡蛋疙瘩汤也很好吃,这类食品比较适合早晚吃。吃疙瘩汤的时候,如果用茄汁沙丁鱼做小菜,胃会很高兴。
 
营养经:
 
面粉富含蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质,有养心益肾、健脾厚肠、除热止渴的功效。
 
九个月宝宝辅食食谱:虾末菜花
 
原料:菜花40克、虾10克,白酱油、盐各少许。
 
制作方法:
 
1、菜花洗净,放入沸水中煮软后切碎。
 
2、虾洗净,去除沙线,放入沸水中煮后剥皮,切碎,煮熟。
 
3、熟虾仁碎加入白酱油、盐煮熟。倒在菜花上即可。
 
营养经:
 
菜花中丰富的维C、胡萝卜素、硒、维K、等多种具有生物活性的物质。对人体可增强肝脏解毒能力、提高机体的免疫和抗病能力、防止感冒和坏血病的发生、还可防治胃癌、乳腺癌,抑制癌肿生长,减少癌症的发病几率。
 
九个月宝宝辅食食谱:山药羹
 
原料:山药100克、糯米50克、枸杞子少许,白糖适量
 
制作方法:
 
1、山药去皮,洗净。切小块;糯米淘洗干净,入清水中浸泡3小时后和山药块一起放入搅拌机中打成汁备用。
 
2、孺米山药汁、枸杞子下入锅中煮成羹,放白糖即可。
 
营养经:
 
山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素,能有效阻止血脂在血管壁的沉淀,预防心血疾病,取得益志安神、延年益寿的功效。
(责任编辑:阿里玛玛)
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